FORTE - קרוספיט המושבה

עובד על תנועות הכוללות מספר רב של שרירים ומפרקים, מטרתו לפתח את כל מרכיבי הכושר הגופני וביניהם: כוח, סיבולת, גמישות, יציבה וקואורדינציה. בנוסף משפר את היכולת לבצע ביתר קלות את הפעילויות והתנועות היום יומיות.

קרוספיט היא נישה תחת ההגדרה הנרחבת של אימון פונקציונלי. המושג קרוספיט מכיל בתוכו אלמנטים רבים הכוללים עבודה רציפה בעצימות גבוהה, אלמנטים מעולם ההנפות האולימפיות, ג'ימנסטיקה ורכיבים אירוביים.

זהו אימון המתמקד בבניית מסת שריר ללא רכיבים אירוביים כלל.
תוכנית האימונים נועדה להוות תוכנית משלימה ומותאמת לתוכנית האימונים שמתנהלת במקביל לאימוני הקרוספיט והפונקציונלי במטרה לתת דגש טוב יותר על טכניקה, העלאת משקלים הדרגתית, ביטחון עצמי ועבודה על שרירים קטנים יותר שלא באים לידי ביטוי במהלך השבוע. 

זהו אימון מזרון במשקל גוף המתמקד בשיפור טווחי תנועה, חיזוק שרירי ליבה וכוח.
רוב הסיכויים שתזיעו לא מעט אם תעשו את זה כמו שצריך, ממחקרים עולה שתרגול יוגה תורם לביצועים הספורטיביים.

אימונים הנועדו לעורר אינטראקציה קבוצתית, עמידה בלוחות זמנים ומשמעת בעולם הספורט תוך עבודה על שיפור יכולות תנועתיות ופיזיות הכוללות עבודת כוח וסבולת לב ריאה.